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50歳からの自律神経を整える生き方

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構成数 : 1

序章 自律神経が整えば、きっと人生も変わる
第1章【メンタル編】唯一無二の自分と向き合う
第2章【アクション編】行動をパターン化するとうまくいく
第3章【プラクティス編】習慣にすればいいシンプル処方箋
第4章【ライフスタイル編】生活が変われば快適指数もアップ
第5章【ミール編】体にいい食べ物、食べ方を意識する
第6章【エクササイズ編】気軽にできる運動があるといい

  1. 1.[書籍]

人生の節目をゴールとするのか、スタートととらえるのかで、これからの生き方は大きく変わる

50歳以降に訪れる、還暦や定年、子どもの独立、親の介護や死などの人生の大きな節目は、自律神経の乱れを引き起こし、バーンアウトするきっかけになることも多いそうです。
年を重ねて大切なのは、「ゴールを決めない」という生き方。
還暦や定年などの決められたゴールよりも、今の自分ときちんと向き合い新しいスタートを見つけていく、そのためのエッセンスも紹介します。
自律神経の名医・小林弘幸先生が、やってきてよかった習慣や食事、運動などを中心に、ふだんから実行できること69メソッド。

作品の情報

メイン
著者： 小林弘幸

フォーマット 書籍
発売日 2022年09月28日
国内/輸入 国内
出版社扶桑社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784594092832
ページ数 192P
判型 B6

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