1分!脚とじダイエット 立ち方・歩き方・座り方を変えるだけで全身がやせる!日常生活でできる!

99%の女性が、1日1分も脚を閉じていない!
突然ですが、あなたは通勤途中の電車や、オフィス、カフェでどんな座り方をしていますか?

脚を組んだり、ひざを開いていたり、ひざはついているけど足元を開いていたり……
そんな座り方をしていませんか?

ひざをそろえ、足元もそろえることができていなければ、それこそが、あなたのやせない原因です!!

脚を閉じるだけで、あなたの身体はこんなに変わる!
あなたは、「内転筋」という言葉を知っていますか?
「内転筋」というと、聞き慣れないかもしれません。

「内もも」というとイメージできるでしょう。
脚の内側にある筋肉たちです。

実はこの内転筋こそが、ダイエットのカギを握っているのです。
この内転筋を鍛えるには、「脚を閉じる」!

これだけでいいのです!!

試しに、イスに座ってひざを閉じてみてください。
どのくらいの時間続きますか?

ひざを閉じている姿勢がつらいならば、「内もも」が弱くなっています。

内転筋を鍛えることで、太ももの張り出しが解消される
ふくらはぎが細くなる
ヒップアップして小尻になれる
ひざの上のお肉がとれる
ぽっこり下腹が解消されて、くびれができる
O脚が治る
生理痛、冷え性、むくみといった女性特有の悩みがなくなる
といったメリットがあります。

なぜ、脚を閉じるだけで全身がやせるのか?
「内もも」を正しく使えるようになると、
脚や骨盤まわりの筋肉が正しく使え、身体を正しく使えるようになります。

そうすることで、エネルギーを消費でき老廃物を出せる身体になります。

その結果、美脚だけでなく、
「くびれ」や「ヒップアップ」が手に入り
「むくみ」「ゆがみ」「肩こり」も解消されるのです!

また、骨盤まわりが整うことで、子宮がしっかり支えられ、
「生理痛が重い」「なんとなくイライラする」
「身体がダルイ」「冷え性がある」
といった女性特有の悩みも改善されます。

「脚とじダイエット」成功者が口をそろえて言うのは

「細くなるだけでなく、疲れない身体になる」
「身体がラクになる」
「仕事や家事がスムーズに進む」

ということです。
忙しい日常生活の、ちょっとした疲れや身体のダルさを改善してくれるのも、
「脚とじダイエット」の効果の一つです。

きつい運動はダイエットには不要!
筋肉を鍛えるというと、筋トレを思い浮かべませんか?
ガンガンと鍛えて細くするイメージですか?

「脚とじダイエット」では、それはNGなのです。
身体は一生懸命に鍛えても変わるわけではありません。
身体を理解し、筋肉の癖を取り除くことが大切なのです!

「脚とじダイエット」では、日常生活の歩き方・座り方・立ち方の癖でついた筋肉は「生活の中で治す」という考えが基本です。

座るときには脚を閉じる、歩くときには一直線上を歩く、立つときには脚を閉じてひざを伸ばす……、

この習慣の繰り返しが基本です。