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藤井恵さんの体にいいごはん献立

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構成数 : 1

●朝の献立
朝は腸をきれいにする、きのこ、海藻、発酵食品、ねばねば食材の4つを摂ります。
・8献立、26レシピ
・朝でもささっと作れる副菜35レシピ
・朝がラクになる下ごしらえ

●夜の献立
リラックスして食べる夜は晩酌おつまみでもあります。たんぱく質に野菜をたっぷりと。
・20献立60レシピ
・時間がない日の鍋献立
・ふだん摂りにくい食材は常備菜で

  1. 1.[書籍]

スタイルもよくお肌もぴかぴかの料理研究家・藤井恵さん。
数年前に食生活を見直したところ、体調がぐんとよくなり、アレルギーが軽くなったそう。体のために毎日欠かさず食べている食材や料理を、献立形式で紹介。
毎日ムリなく続けるためのアイディアも。
★献立の食べ合わせを楽しむことで、体は変わる
スタイルがよく、お肌もぴかぴかで若々しい料理研究家・藤井恵さん。数年前に食生活を見直したら、アレルギーが軽減、ぽっこりお腹も解消し、体が変わったといいます。

毎朝欠かさず食べているのは、腸をきれいにする4つの食材。夜は良質のたんぱく質と野菜をたっぷり。
お酒好きな藤井さんらしい、晩酌にも向くメニューです。
そんな料理の数々を、楽しみながら食べられる献立形式で紹介。
毎日ムリなく続けるための下ごしらえ法も伝授します。
体や体質を変えたい。日々の献立に悩んでいる。そんな人にオススメの1冊です。

作品の情報

メイン
著者： 藤井恵

フォーマット 書籍
発売日 2016年10月27日
国内/輸入 国内
出版社Gakken
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784058006696
ページ数 112
判型 B5

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