こころの葛藤はすべて私の味方だ。 「本当の自分」を見つけて癒すフロイトの教え

構成数 : 1枚

目次
序文 精神分析の世界へようこそ

プロローグ自分の心の温度を感じよう

本書の使い方

第1章 「隠された自分」を見つける

1 私の心はどんなふうにできているのか
初恋の記憶は「前意識」に存在する
禁断の想いが眠る「無意識」
私の中に「3人の自分」がいる

2 どんな欲望が私たちを動かすのか
自分の居場所を探してさまよう ── 所属欲求
他人に屈せず、自分の品位を守る ── 自尊心
潜在能力を活かす最大の原動力 ── 自己実現
なぜ同じ失敗を繰り返すのか? ── 反復強迫
人間を行動にかりたてる2つの本能
ユーモアに隠された攻撃性

3 誰の心にも警護チームがいる
とにかく抑え込んでなかったことにする ── 抑圧
自分にいい聞かせてあきらめる ── 合理化
なぜ、あの人みたいになりたいのか ── 同一化
欲望や衝動をポジティブに活かす ── 昇華
欲求やストレスにうまく対処できない ── 未熟な防衛機制
私たちは何から身を守ろうとしているのか

第2章 無意識の傷を理解する

4 不確実なことに耐えられない ── 不安
不安を追い払おうとするのはやめよう
心配していることのほとんどは起こらない
死んでしまいそうなほどの不安 ── パニック

5 生へと向かわせる強力なパワー ── 恐怖
恐怖は「自分を信じられないとき」にやってくる

6 失くした手紙が戻ってくる ── 憂うつ
被害者意識が強くなる
わざと失敗しようとする
完璧主義はうつ病を悪化させる
「孤独」と「さみしさ」を区別しよう
絶望がもたらす爆発的なエネルギー

7 自己愛の傷が流す血 ── 怒り
どなることだけが怒りの表現ではない
怒りという無意識をなだめる方法

8 新たなスタート地点に立っただけ ── 挫折

9 逃げたくても逃げられない ── 迷い、劣等感
完璧さという落とし穴
ポップコーンのようにふくらむ心理、劣等感

10 自分との競争 ── ねたみ、嫉妬
男と女のねたみは異なる
ねたみから心理を探る
結局は失敗するゲーム、嫉妬
見えるものはすべてねたみの対象になる

第3章 他人を求めて果てしなくさまよう無意識

11 自分を愛している人ほど恥ずかしがり屋だ

12 「私たち」と「私」の間で ── 愛着と孤独
自分のさみしさは他人には癒せない

13 時には、ささいなことに命をかける ── 誤解と執着
「恐れ」から生まれる誤解
情熱はいずれ冷めるもの

14 もっとも甘い無意識 ── 愛
「この人は信頼できる」という思い込み
相手のためだと言い訳しないでください
結婚に幻想を抱く人たち

15 復讐したい人はいますか?

第4章 無意識に対する5つの基本治療法

16 あなたは「今」を生きていますか?

17 自分の言葉で話す

18 自分にまで嘘をつくのはやめよう

19 許されるためにがんばらないで

20 幻想と夢をうまく利用しよう

エピローグ 閉ざされた心を解き放つ

付録精神分析家との対話

心の勉強をしたい人のための案内書