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ほっこり 心をすこやかに整える55の小さなレッスン

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構成数 : 1

プロローグ「ほっこり」劇場
はじめに「ほっこり」とは何か― 実は、医学的にも最高の状態

ステップ1 頭を空っぽにする
無心になって、お疲れ気味の脳を休めましょう

ステップ2 五感を取り戻す
体の感覚に素直に意識を向けてみましょう

ステップ3「非日常」を味わい、心を解き放つ
ワクワクドキドキして、小さな成功体験をしてみましょう

ステップ4 自然の中に溶け込む
自然に包まれ、「ほっこり」の奥深い世界を感じましょう

ステップ5「つながり」を感じる
いとおしむ気持ちがサステナブルな幸福感をもたらします

おわりに「ほっこり記憶」は続いていく

  1. 1.[書籍]

最近、なんとなく元気がない、体が重だるい、どうも気分が上がらない……
そんな悩みはありませんか。
元気がないときパワーがよみがえってくる、とっておきの方法があります。
それは、あなたが「気持ちいい」「ほっこりする」と感じることをすること。

「気持ちいい」
「心地よい」
「なごむ」
「ホッとする」……

「ほっこり」するそんな瞬間、わたしたちの体の中では、アドレナリン、
セロトニン、オキシトシンなどのホルモンが分泌され、脳が多幸感を感じ、
健康・長寿、疲労回復、若々しさ、免疫力UPにつながるポジティブなエネルギーがあふれ出しているのです。

体の持つ奇跡のようなメカニズムを、ホルモン研究の第一人者、医学博士である著者が解き明かします。体は良い状態を記憶しますから、気持ちいい状態を繰り返すほどにどんどん元気になっていきます。

本書では、すぐにできて、いつも"ほっこり状態"でいるための超簡単な「ほっこり活動」=「ほっ活」を55レッスン用意しました。
思わずやってみたくなることばかりです。
さあ、健康な心身とほっこりハッピーな毎日を手に入れましょう。

作品の情報

メイン
著者： 伊藤裕

フォーマット 書籍
発売日 2022年07月29日
国内/輸入 国内
出版社インプレスコミュニケーションズ
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784295407140
ページ数 206
判型 188×130(mm)

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