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75歳までに身につけたいシニアのための7つの睡眠習慣

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フォーマット 書籍
発売日 2021年06月03日
国内/輸入 国内
出版社サンクチュアリ・パブリッシング
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784801490031
判型 46

構成数 : 1枚

  1. 1.[書籍]

ハーバード大学も注目! 中高年のための「科学的」熟睡法

なぜ、歳を取ると、ぐっすり眠れなくなるのか?
その理由は「睡眠力の衰え」にあります。
体力、肌力、睡眠力。
この3つの力は、年齢に勝てません。
どんな人でも、歳を重ねるごとに、必ず衰えていきます。
「質の良い睡眠」を得られないと、「認知症」「高血圧」「糖尿病」「自律神経の乱れ」など、あらゆる病気や体の不調の一因になりかねません。
中高年特有の「睡眠力の老化」をカバーしながら、ぐっすり眠るためには、いったいどうしたらいいのでしょうか?
ハーバード大学からも注目される「世界一のスリープドクター」が、その解決策を分かりやすく指南します。
「中高年向けの睡眠本」の決定版です!

作品の情報

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著者： 遠藤拓郎

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