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最新改訂版 妊娠中のおいしい食事280品 赤ちゃんが元気に育つ 時期別レシピ

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フォーマット 書籍
発売日 2022年07月07日
国内/輸入 国内
出版社Gakken
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784058018026
ページ数 176
判型 B5変形

構成数 : 1枚

＜巻頭とじ込み＞
●妊娠中に積極的にとりたいもの・控えたいもの
●知っておきたい 栄養の基本 5大栄養素

◆Part1 覚えておきたい 妊娠中の食生活の基本
食事について/食事のバランス/とくに必要な栄養素/適切に体重管理をしよう/免疫力を知ろう/調理のコツ/無理をしないで楽しく続けたい!

◆Part2 妊娠時期別 おいしいレシピ
妊娠初期 0～15週(1～4カ月)/妊娠中期 16～27週(5～7カ月)/妊娠後期 28～40週(8～10カ月)

◆Part3 妊娠中の気になる不調解消レシピ
つわり/貧血/便秘・下痢/むくみ・高血圧/血糖値が高い/その他の症状

◆Part4 簡単ラクラク 妊娠中のお助けレシピ
作りおきおかず/缶詰&コンビニ食材でお気軽レシピ/おにぎり&サンドイッチ/手作りドレッシング&たれ

◆Part5 産後&授乳期のレシピ

＜コラム＞
●食事記録を習慣にしよう
●塩分0.5g以下!具だくさん汁もの
●おいしい!ラクラク!ヘルシーおやつ&ドリンク
●外食メニューの選び方・食べ方

  1. 1.[書籍]

「妊娠前からはじめる 妊産婦のための食生活指針」最新版に完全対応!
妊娠初期・中期・後期から産後&授乳期の時期別、つわり・貧血・むくみなどの不調別に、赤ちゃんとママの健康を守る簡単レシピをご紹介。
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作品の情報

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著者： 牧野直子

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