スタンフォードの眠れる教室

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フォーマット	書籍
発売日	2022年04月13日
国内/輸入	国内
出版社	幻冬舎
構成数	1
パッケージ仕様	-
SKU	9784344039056
ページ数	281P
判型	B6

構成数 : 1枚

0時間目オリエンテーションあなたの睡眠負債はどのくらい?
1時間目眠らなくても大丈夫!「黄金の90分を制す」授業
2時間目まずはここから!「心地よい入眠」の授業
3時間目日中の生産性を上げる!「快適な目覚め」の授業
4時間目それでも眠い?「眠気を消す日中の過ごし方」の授業
5時間目睡眠で上げる!「生活の質」の授業
6時間目「子どもと家族の眠り」の授業

1.[書籍]

寝られなくても大丈夫!
科学的エビデンスで長年の悩みを解決
究極の覚醒を手に入れろ
睡眠の誤った常識を覆す、眠りの研究最前線

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著者：西野精治

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