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人生が変わる!自己肯定感を高める心のセルフケア大全

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フォーマット 書籍
発売日 2022年04月22日
国内/輸入 国内
出版社宝島社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784299026101
ページ数 191P
判型 A5

構成数 : 1枚

はじめに

本書の読み方

INTRODUCTION
自己肯定感ってなに?

01自己肯定感はなぜ大切なの?
02自己肯定感が高い人と低い人との違いは?
03自己肯定感はセルフケアで高められる
04自分の自己肯定感をチェックしよう
05自己肯定感を構成する"6つの感"

CHAPTER1
心のモヤモヤを解く
思考のセルフケア

CHAPTER2
自分に自信をつけて
メンタルを強くする
セルフケア

CHAPTER3
もう他人に振り回されない!
人間関係をよくする
セルフケア

CHAPTER4
疲れた心と体を癒やす
美容と健康の
セルフケア

CHAPTER5
毎日がもっと楽しくなる
ライフスタイルの
セルフケア

CHAPTER6
今すぐにできる!
あなたの気分を変える
セルフケア習慣

巻末付録
シチュエーション別
自分を強くする魔法の言葉

  1. 1.[書籍]

心のモヤモヤやイライラを感じた時、あなたはどのように対処していますか? 「なんだか最近うまくいかないな」と感じる人は、自己肯定感が下がっているのかもしれません。本書では、自己肯定感を高めて、心をスーッと楽にするメソッドを紹介。思考やメンタル、人間関係、健康、美容、ライフスタイルを通して、自分を大切にするセルフケアを解説します。いつのまにか自分に自信がつき、幸せな人生を手にすることができるでしょう。

作品の情報

メイン
著者： 中島輝

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