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1日5分呼吸を描くと心が落ち着く

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フォーマット 書籍
発売日 2022年01月14日
国内/輸入 国内
出版社文響社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784866514635
ページ数 160
判型 B5変形

構成数 : 1枚

  1. 1.[書籍]

わたしたちは、1日4時間以上を
マイナス思考にあてている。

推薦!
オックスフォード大学臨床心理学名誉教授
マーク・ウィリアムズ氏

・まわりの人が気になってイライラする
・なんとなく不安が強い
・最近自分に向き合っていない自覚がある
・ついついスマホばかり見てしまい、罪悪感を感じる
・静かな時間が持てていない

そんな方におすすめです!

本書は、呼吸をしながら絵に合わせてえんぴつで線を描くことで、
呼吸への意識が深まり、
瞑想状態に入りやすくなる、
実践的で手軽なマインドフルネスの本です。

吸いながら線を描き、吐きながら線を描く。

終わる頃には、ふしぎと心が落ち着き、日々のざわつきから
解き放たれていることでしょう。

作品の情報

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訳者： 西川知佐

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