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筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ

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フォーマット 書籍
発売日 2022年01月13日
国内/輸入 国内
出版社KADOKAWA
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784046810113
ページ数 128
判型 A5

構成数 : 1枚

  1. 1.[書籍]

「何もしてないのに、毎日めっちゃ疲れてる!」―実はじっと座ってるだけで体はどんどんガチガチになるのです!
頭痛・首肩こり・猫背・巻き肩・腰痛・むくみ…
しつこい疲れ&ガチガチボディにじわ～～っと効く!
運動大キライの筋肉ゼロ女子が、疲れない体をつくるために始めた超ズボラゆるトレをたっぷり紹介!

・背中や胸が凝ってゴリゴリの人に!深呼吸ストレッチ
・座りっぱなしでゆるんだ下半身に!ペットボトルゆるトレ
・低気圧の不調に!めぐりが良くなるすっきり3セットでダルさを撃退しよう
・筋肉がなさすぎてスクワットできない人向け/5センチスクワット
・ガチガチ肩甲骨がスッキリほぐれる!胸張りストレッチ
・カチカチの首肩をポカポカに!僧帽筋に効くうなずきストレッチ
・腰痛の人はまずふくらはぎを伸ばそう
ほか

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