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1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法

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フォーマット 書籍
発売日 2017年08月25日
国内/輸入 国内
出版社アスコム
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784776209560

構成数 : 1枚

  1. 1.[書籍]

◎「ぐっすり眠れた!」とモニターさんから感謝の声続々!

「布団に入ってもなかなか眠れない」
「夜中に何度も目が覚めてもうウンザリ」
「朝、寝たりないのに目が覚めてしまう」
「寝ても疲れがとれなくて日中しんどい」

そんな悩みを【1日3分でぜんぶ解消】するのが、本書で紹介する「ぐっすりストレッチ」。
やり方は、首を揉む、腕を回す、深呼吸をしながら足を動かすだけと、とっても簡単。

【でも、本当にそんな簡単に眠れるようになるの?】
と思われるかもしれませんが、今回モニターさんに1週間試してもらったところ......

【77歳 男性】
布団に入ってから眠るまで、今までは2時間ぐらいかかっていたのが、10分～15分で寝られるようになった。

【52歳 男性】
これまで2回は起きていたのが、全く起きなくなった。

【38歳 女性】
これまで寝ても6回は途中で起きていたのが2回に減った。
昼間眠くならないので、仕事の効率も上がった。

【49歳 女性】
朝の目覚めが驚くほどよくなり、朝から活動的に動ける。

【25歳女性】
ぐっすり眠れるようになったせいか、仕事で叱られる夢を見る回数が減った。
おかげで朝から気分がいい。

などなど、感謝の声がたくさんよせられました!

そんな人は深～い眠り「深睡眠」の時間が、足りていないのかもしれません。
深睡眠が不足していると、ぐっすり眠れないだけでなく、やる気が出ない、「血圧」「血糖値」「コレステロール」の値が上がりやすいなど、生活面や健康面にさまざまな影響がでます。
【健康でいるため、イキイキとした毎日を送るために。】
ぜひ本書で紹介する「ぐっすりストレッチ」をお試しください!

作品の情報

メイン
著者： 白濱龍太郎

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