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朝までぐっすり! 夜中のトイレに起きない方法

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フォーマット 書籍
発売日 2021年07月02日
国内/輸入 国内
出版社アチーブメント出版
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784866430959
ページ数 176
判型 四六

構成数 : 1枚

第1章なぜ、夜中にトイレで起きるようになるの?
第2章これで快眠!夜中のトイレ回数を減らす方法
第3章泌尿器科医だからこそ答えられるQ&Aコーナー

  1. 1.[書籍]

知っているようで知らなかった、「夜中のトイレ」の回数を減らす方法!

泌尿器科医の名医だからこそお伝えできる、誰でも取り入れられる簡単な改善方法をご紹介します。

夜中にトイレで目覚めてしまう夜間頻尿の症状を抱えている人は、全国で約4500万人いると言われています。

夜間頻尿で一番困ることは、夜中に起きてしまい「睡眠の質」が低下すること。睡眠の質が低下することで不調をひきおこし、生活の質が低下し、しいては人生の質も低下してしまいます。

夜間頻尿の原因は、じつは人によってさまざまです。しかし、毎日のちょっとした習慣が原因で、引き起こしていることが多くみられるのです。

加齢にともない誰でもわずらう可能性のある夜間頻尿ですが、年だからとあきらめるのは、まだ早い!泌尿器科医の名医が教える改善策で、夜間のトイレ回数を減らして、しっかり熟睡できる方法を紹介します。

まずはリスクを知り、原因を探り、それにあった対策をとることからはじめましょう。

誰でもすぐに簡単にできる方法を一挙紹介

5つのアプローチ
【水分】最適な水分のとり方
【塩分】シンプル&簡単な減塩の工夫
【食事】避けるべき食品&ドリンク
【ライフスタイル】下半身に水分をためない方法
【運動】尿切迫・漏れを予防する体操

作品の情報

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著者： 平澤精一

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