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おうちメンタルケア入門 不安をそっと手放す方法

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構成数 : 1

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気分がしずんで何もする気が起こらない。そんなとき自宅で今日からできるメンタルケア。呼吸、タッピング、セロトニンセラピー
繊細すぎてつらい人(HSP)、いつもなんとなく不安な人、起こってしまったらどうしようと考えて落ち着かない人、会社に行きたくない、眠れない、朝起きられない人。そんな人のための不安な気持ちから自由になるメソッド。首に手を当てるだけで体がゆるむ、ふわふわした感触のよいものに触れるだけで気持ちが落ち着く、好きな香りをかぐだけ、パニックになりそうなときは、深呼吸ではなく息を15秒とめてみる。今日からできる簡単な動作を伝授。いくつかの方法を知っているだけで、いま・ここの安心を取り戻すことができます。

作品の情報

メイン

フォーマット 書籍
発売日 2021年11月01日
国内/輸入 国内
出版社主婦の友社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784074498307
ページ数 128
判型 A5

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