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    Tarzan (ターザン) 2021年 11/25号 [雑誌] 意外と知らない、血糖

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    構成数 : 1

    1. 1.[雑誌]

    肥満や病気の根源は、「食後高血糖」だった!
    糖質OFFの最新

    編集部の12人中8人が食後高血糖!?
    血糖値をコントロールする食事&日常生活、そして自宅トレーニング法を伝授します。

    糖質制限が健康やダイエットに有効だということは、広く認知されるようになった。
    では、そこに大きく関与している「血糖値」についてはどうだろう。
    血液内のブドウ糖である血糖の濃度のことで、食後にピークを迎えるのが一般的。
    高血糖が続くと肥満に繋がるし、低血糖だと集中力が続かないことも。
    血糖値を味方につけることで、我々の生活は大きなメリットを得られるのだ。

    特に注意したいのが、「食後高血糖」。食事によって急激に血糖値が上昇し、膵臓が分泌するインスリンの働きで下降、この乱高下が血糖値スパイクと呼ばれ、血管をはじめとする我々のカラダに大きなダメージを与えるのだ。
    「食後高血糖」や「血糖値スパイク」は、糖尿病予備軍の方の話でしょと侮るなかれ。
    フィットネスを愛するターザン編集部で、血糖値スパイクの検査してみたところ、なんと12人中8人が食後高血糖という驚愕の結果に!
    通常の健康診断では正常でも、隠れ食後高血糖の人が大勢いる可能性を改めて認識できた。
    では、肥満や病気の根源である食後高血糖とは、どういう状態で、なぜキケンなのか、そして血糖値を高める糖質とどう向き合っていけば、スパイクを防げるのか。
    今日から実践できる具体的な8つのルールとともに、分かりやすく解説していく特集です。

    食事に関する学びはもちろん、血糖値をコントロールできるカラダに導くトレーニングや、お酒との上手な付き合い方、糖質OFFの外食・中食に関する最新ニュースなども紹介。
    また、センター綴じ込み企画は、「108品目 糖質含有量HAND BOOK」。
    やみくもな糖質制限は今日から卒業、体型や健康改善の第一歩をここから始めよう!

    フォーマット 雑誌
    発売日 2021年11月11日
    国内/輸入 国内
    出版社マガジンハウス
    構成数 1
    パッケージ仕様 -
    SKU 4910240341114

    メンバーズレビュー

    2件のレビューがあります
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    Tarzan 2021年5月13日号｜雑誌
    2021/10/02 よさん
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    Tarzan 2021年1月14日号｜雑誌
    2020/12/11 kitorimamaさん
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