Tarzan 2021年11月11日号

構成数 : 1

あの悩みもその不調は、自律神経の仕業だった!

【FEATURES】
自律神経はどこにあって、
何をしているのか。

朝・昼・夜のシーン別
自律神経
メンテナンス術48

朝にすること。
窓際で朝イチの習慣を行う/循環系ストレッチでカラダを起こす/なにはなくとも糖質を摂る/リモート時も通勤時のルーティンをキープするetc.

昼にすること。
指ヨガで頭をクリアに/縮こまるカラダを伸ばしてリセット/計画仮眠をとる/間食で腸内環境を整える/ヒップリフトで寝返り力を高めるetc.

自律神経を測れば、
直すべき生活習慣がわかる!

パフォーマンスもモチベーションも左右する!?
アスリートと自律神経の密接な関係。

東洋医学で調える

夜にすること。
集中サーキットに没頭する/寝る前に単純作業を行う/3分間歯磨きをする/頭の筋膜を緩め、眠る/難しい本か読み慣れた漫画を読むetc.

十人十色
みんなの自律神経メンテナンス方法。

【SERIALIZATIONS】
Tarzan Trend Tracker
HOT ITEM♯1

Tarzan Trend Tracker
HOT ITEM♯2

Tarzan Trend Tracker
WORLD FITNESS NEWS

筋肉吟遊詩人・岩本 照
裏切りの筋トレ・メソッド
準備はOK? 男子二人、バク宙対決。

Here Comes Tarzan!
髙田真希(バスケットボール選手)

クルマと好日
AMJ VANACE

TARZAN TRAILS
琵琶湖のそばに絶景トレイル。

加齢のトリセツ
成人喘息

深めろ!筋トレ知識!! ストレングス学園
関節の構造と役割

コンディショニングのひみつ
病院、治療院、整体院の違い。

Be a HERO -来るべき日のために-
日本一周をする(1)

筋肉図鑑
長谷川寛一(外資系コンサルタント)

TEAM Tarzan通信
読者メンバーに聞いた! 最近ハマっているYouTubeチャンネルはコレ。

TARZAN BEAUTY SALON
オトコだって、目指せデカ目!

鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ
高タンパク変化球!

JUNGLE GYM
ミセス・インターナショナルはトレーナー!! マキタスポーツ、大久保佳代子……etc.

スポーツ ニワカ道! 北京オリンピック予習編
アイスホッケー

EDITOR'S CHOICE
〈NIKE〉の《ZOOM FLY 4》