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フォーマット |
DVD |
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構成数 |
1 |
国内/輸入 |
国内 |
パッケージ仕様 |
- |
発売日 |
2021年12月17日 |
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規格品番 |
NSDS-25231 |
レーベル |
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SKU |
4988066237812 |
いつまでも動ける体のために。
37歳以上のすべての年代におすすめ!
関節の寿命を延ばす「簡単トレ」で予防と改善!
「人生100年時代」―――。
医学の進歩や栄養状態の向上で、いまや100歳近くまで生きられるようになりましたが、人体の本来の寿命は、太古の昔から変わっていません。ある説によると、人間の体本来の寿命は37歳。体の構造は37歳以降なにもしなければ衰えてしまいます。せっかく長生きしても、運動機能が損なわれてしまうと、人生後半を存分に楽しめないかもしれないのです。
そこで、体の機能を維持するための、関節の寿命を延ばすトレーニングをご紹介します。
ひざや腰、肩などの関節を保護しながら、安全にストレッチなどを行うので、一般的な筋トレや体操よりも、体に負担をかける心配がありません。誰でも簡単にできて、何歳の方にもおすすめです。
まだ痛くない人は予防のために、すでに痛みのある人も、このトレーニングで改善が見込めます。ただし急性の痛みがある人は、トレーニングせずに医師の診断を受けてください。
いつまでも動ける体のために、「簡単トレ」を始めましょう。
2021年3月~4月 NHK Eテレで放送
構成数 | 1枚
合計収録時間 | 00:37:00
・足首を安定化させる「板乗りトレーニング」
・足指の曲げ伸ばしで転倒予防「タオルギャザートレーニング」
第2回 「ひざ」
・関節をゆっくり動かして軟骨を元気に「ひざ伸ばしトレーニング」
・太ももの裏側の筋肉を鍛える「後ろひざ曲げトレーニング」
第3回 「手・ひじ」
・手の軟骨に栄養を行き渡らせる「手でグーパートレーニング」
・『テニスひじ』や『ゴルフひじ』の予防・改善「手首ストレッチ」
第4回 「股関節」
・硬くなっているお尻の筋肉をほぐす「ひねってお尻ストレッチ」
・腸腰筋を鍛える「座ってひざ上げトレーニング」
第5回 「首」
・首を支える筋肉を鍛える「頭プッシュトレーニング」
・首と肩の凝りを改善「お祈りストレッチ」
第6回 「肩」
・五十肩の予防と改善「振り子トレーニング」
・肩甲骨回りの筋肉をほぐして血流改善「ひじ開閉ストレッチ」
第7回 「腰」
・筋肉を鍛えて腰を守る「かんたん腹筋トレーニング」「かんたん背筋トレーニング」
・腸腰筋を鍛える「腰の体幹トレーニング」
第8回 「全身」
・時間がない人にもおすすめ!総合的な全身運動「その場でウォーキング」
・つま先から手指までの全身ストレッチ「バンザイトレーニング」
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1.[DVD]映像・音声面/層片面一層色彩カラー画面サイズ16:9LBリージョンリージョン2映像方式NTSC動画規格MPEG2オリジナル音声方式ドルビーデジタルステレオ
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1.まる得マガジン 未来の痛みにさようなら 37歳越えたら 関節の寿命を延ばす簡単トレ00:00:00
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サマリー/統計情報
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