安保雅博/慈恵医大リハビリ科式健康寿命を延ばす家トレ

書籍

ムック

慈恵医大リハビリ科式健康寿命を延ばす家トレ

安保雅博、中山恭秀

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商品の情報

フォーマット	ムック
構成数	1
国内/輸入	国内
パッケージ仕様	-

発売日	2021年08月30日
規格品番	-
レーベル	扶桑社
ISBN	9784594617349
版型	AB

商品の説明

コロナ禍で巣ごもり生活が長引き、運動不足の人が多くいます。また、スポーツジムや外での運動が難しい状況にもあります。しかし、筋肉は動かす機会が減るとどんどん衰えていきます。筋力がなくなり、体は硬くなって、骨がもろくなると、心肺機能が低下し、生活習慣病の発症リスクが上がったり、生活習慣病がより重症化しやすくなります。さらには、認知機能も低下してしまいます。
すると、自力で動けなくなり、フレイル(生活するうえで不自由はないものの、心身が弱って介護が必要になる可能性が高い)状態となってしまうのです。
そこで本ムックでは、自力で動ける、一生歩ける体を維持するために必要な「脚力」「バランス力」「背筋力」「柔軟力」「握力」の5つの力を強化するため、慈恵医大リハビリテーション科考案のスポーツジムに行かなくてもお家でできるトレーニングを「家トレ」として紹介します。
今回はAB版サイズで、イラストを使ったオールカラーにして、大きな絵と字でわかりやすくやり方を図解します。

作品の情報

メイン

監修

：

安保雅博

、中山恭秀

収録内容

構成数 | 1枚