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やせルーティン モデルや女優が続けている毎日の"ルーティン"を真似するだけ!

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女優やモデルがこぞって指名する予約の取れない「パーソナルジムBOSTY代表トレーナー 阿部一仁」初のダイエット本!カロリー制限や糖質制限もなし、きついトレーニングもなしで、1ヶ月で体重の5%、2ヶ月で体重の10%を落としてきた カリスマトレーナーが伝授する「実は簡単なダイエットのコツ」。
あの女優さんも、モデルさんも特別なことはしていないんです!実際に阿部トレーナーが担当する女優やモデルへ指導してる内容を一冊にまとめつつ、よりダイエットにフォーカスした内容になっています。短期的なダイエットでやせるのは、その期間に我慢したり きついトレーニングしたからで、体質が変わったわけではないから、ダイエット前の生活に戻ったら、そりゃリバウンドは必須です。
リバウンドしないダイエットのコツは、続けられるダイエットを生活に組み込んでルーティン化すること。本書のメソッドは、・週2回5分程度の「骨盤ストレッチ+美尻トレーニング」・「食べてやせる健康食事」だけだから、無理なくルーティン化が可能!
本書の美尻トレは腹筋、太もも、インナーマッスルと複数の部位も同時に鍛えられる効率的なトレーニング。そんな美尻トレーニングは、むやみにやっても効果は出ません。トレーニングをより効果的にするためには、骨盤が重要。
そんな骨盤タイプを3タイプに分類し、タイプ別の骨盤ストレッチで骨盤をニュートラルな状態にしてから、美尻トレーニングをすることでよりパーソナルに効果を実感できるはず。
そして、BOSTYオリジナルの和食中心の食事ルールを基本とした、食べてやせる健康食事と組み合わせることで、健康的にダイエットすることができます。健康食事は、美肌や便秘解消、この時期に嬉しい免疫力アップにも効果的♪
一生もののやせる体が手に入る、最強のメソッドがこの一冊に!

作品の情報

メイン
著者： 阿部一仁

フォーマット 書籍
発売日 2021年08月26日
国内/輸入 国内
出版社エムディエヌコーポレーション
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784295201984
ページ数 96
判型 A5

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