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ナンバ式! 元気生活 疲れをしらない生活術

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構成数 : 1

はじめに
第1章 「健康」よりも「元気」が大事!
1.「健康」は禁句!
2.元気生活の心得
第2章 ナンバ式ダイエット
1.間違いだらけのダイエット
2.元気が出る! ナンバ式ダイエット
第3章 元気の出る人間関係
1.まずは自分自身を知る
2.恋愛と友情が元気の源
3.元気の出る人間関係マナー
第4章 「時間とリズム」の元気術
1.元気の出る時間術
2.元気になるための生活リズム
3.経過を見る
第5章 「自然の力」で元気になる
1.太陽・月・故郷は元気の基本
2.四季と触れあう元気術
第6章 「排出する」という元気術
1.環境汚染・ストレス社会に負けない!
2.「排出する」という考え方
第7章 私の元気術
1.私の年間目標
2.私が気をつけていること
あとがき

  1. 1.[書籍]

かつて日本人は、着物を着て草履を履いて生活をしていました。着物は、動き方によっては着崩れします。草履や下駄はふんばると鼻緒がすぐに切れます。そういう装いで、さまざまな階級の人たちが、着物が着崩れせず、履物の鼻緒が切れないような動きをしていました。そういう日本独特の日常生活から生まれてきたものがナンバの動きです。その動きの根底には、「ねじらない」「うねらない」「ふんばらない」があります。本書では、そのナンバの知恵を「元気生活」に応用しました。

心も身体も気持ちいい! ストレス多い日常も、ダイエットも、無理なく、ひたすら楽しくなる。
「健康」よりも「元気」になろう。この本を読めば、元気を育て、伸ばすヒントが見つかります!

日本テレビ「アナパラ」で紹介されて話題の「お元気体操」も収録。

作品の情報

メイン
著者： 矢野龍彦

フォーマット 書籍
発売日 2008年07月09日
国内/輸入 国内
出版社ミシマ社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784903908076
ページ数 224
判型 46

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