最新改訂版 らくらくあんしん妊娠・出産

構成数 : 1枚

とじ込みシート
＜ オモテ ＞ 妊娠生活10カ月カレンダー
＜ ウラ ＞ おなかの赤ちゃんの実物大シート

妊娠・出産の最新トピックス
●感染症対策を踏まえた妊娠生活&出産計画を
●産休・育休制度を活用しよう
●高年初産のママが知っておきたいこと
●Withコロナ時代の妊娠・出産Q&A

■妊娠初期

妊娠1カ月(0?3週)
妊娠確定までの流れを知ろう

妊娠2カ月(4?7週)
ビタミンB群を積極的に摂取 / 妊婦健診 / 母子手帳の見方・使い方 / どこで、どのように出産する? / 妊娠中の薬

妊娠3カ月(8?11週)
妊娠初期の栄養のとり方 / つらいつわりを乗り切るには / 妊娠中から産後の仕事と保育園 / 感染症予防 / ケース別 妊娠生活のポイント

妊娠4カ月(12?15週)
体重管理 / 妊娠中の「これOK? 」の疑問 / 下着や服の選び方 / 夫婦のコミュニケーション

■妊娠中期

妊娠5カ月(16?19週)
妊娠中ならではの楽しみ / 安産に向けた体作り / もっと知りたい! 胎動のこと / 妊娠中のボディケア・ヘアケア

妊娠6カ月(20?23週)
外食をするときのポイント / マイナートラブル解消法 / 妊娠中に気をつけたい病気

妊娠7カ月(24?27週)
減塩・低カロリーの食事 / 赤ちゃんを迎える準備

■妊娠後期

妊娠8カ月(28?31週)
出産に向けた準備 / 妊娠後期ならではのトラブル / 妊娠後期の食事の注意点 / 出産のイメージをふくらまそう / 逆子の気がかりを解消

妊娠9カ月(32?35週)
おなかがさらに重くなる前にするべきこと / いつでも出産できるよう準備を万全に / 大きなおなかに合わせた調理・食事を / 出産の入院準備 / 妊娠・出産でもらえるお金

妊娠10カ月(36?39週)
リラックスして出産のときを待とう / 出産の流れをイメージしておこう / 出産・産後を見据えた食事を

■出産の流れ
出産が始まるサイン / 出産の流れ(進み方) / 陣痛から出産まで / 出産がスムーズに進まないとき / 帝王切開で出産するとき

■産後の生活と新生児のお世話
生まれたばかりの赤ちゃんの様子は? / 産後のママの体と心の変化 / 退院後の育児 / 2種類の抱っこ / 授乳のしかた / おむつ替え / 赤ちゃんが快適な着替えのコツ / 沐浴のしかた / 目・耳・鼻などのお手入れ / 赤ちゃんが生まれた後にすること

■妊娠・出産準備品&育児用品チェックリスト

コラム 全国のママ&パパの妊娠生活
妊娠中の過ごし方 / 妊娠中のお楽しみ / 出産体験記