書籍
ムック

    Dr.クロワッサン 最高の睡眠。

    0.0

    販売価格

    ¥
    780
    税込
    還元ポイント
    7pt

    ・在庫状況 について

    在庫表示と発送目安について
    この商品を出品する
    店舗取り置きサービスについて
    この商品のコレクション情報を確認する
    コレクション機能とは？

    構成数 : 1

    ぐっすり眠って不調回復、大人世代の最高の睡眠。

    ～基礎知識編～
    なぜ「眠り」が大切なのか?
    若い時と同じままでは通じません!大人にこそ"最高の睡眠"が必須。
    小さな不規則が大きな不調の原因に。まずは「体内時計」を整えよう。
    その「眠れない」の理由は?睡眠外来を体験しました。

    ～環境編～
    「眠り」を誘う、空間と条件。
    布団内環境は快適ですか?快眠のための見直しポイント。
    睡眠と入浴の質を高めることが、不調解消の第一歩に。
    快適な眠りを約束する、無駄のないエアコンの使い方。
    同室派?別室派?パートナーとの寝室問題。

    ～体操編～
    体が楽になる、「眠り」の儀式。
    誰にでもできる内臓ストレッチ、"鼻呼吸と腹式呼吸"が安眠の鍵。
    睡眠負債を解消する、寝たままできる「ゆらぎ体操」。
    足首にある距骨を整えて、ぐっすりと眠ろう。
    夏バテ予防、疲労回復、元気の維持、睡眠を制する者こそが夏を制する。

    ～ストレス対策編～
    心をほぐして、深い「眠り」を。
    そのイライラ、栄養不足かも?タンパク質や鉄分でストレス回避。
    気持ちの凝りをほぐしてすっきり。ストレスを軽くする、3つの方法。

    これ、カラダにイイかも。ORYZAE JOYシリーズ(キング醸造)

    1. 1.[ムック]
    フォーマット ムック
    発売日 2021年06月15日
    国内/輸入 国内
    出版社マガジンハウス
    構成数 1
    パッケージ仕様 -
    SKU 9784838754854
    ページ数 76

    メンバーズレビュー

    レビューを書いてみませんか？

    読み込み中にエラーが発生しました。

    画面をリロードして、再読み込みしてください。