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やせる時間に食べてみた!

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フォーマット 書籍
発売日 2021年05月27日
国内/輸入 国内
出版社主婦の友社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784074478187
ページ数 192
判型 46

構成数 : 1枚

Part1 やせる「時間」がある!
Part2 朝の時間
Part3 昼の時間
Part4 おやつの時間
Part5 夜の時間
Part6 寝る前

  1. 1.[書籍]

お金も根性もいらない、ラクに自然にやせていく、しかも体調がよくなり、やる気も出る、いいことづくめの最新科学の健康法

自粛生活が長くなると、生活のリズムが乱れてきませんか。夜遅くまで起きて、ダラダラ食べてしまったり、動かない日が続いたり。ダイエットしなくちゃと頭では思っても、なかなか体はついていきません。そこで、同じ食べるなら「やせる時間」に食べよう!という提案です。やせる時間に食べると、やせ体質になれます。がまんも努力も根性も不要。食べる時間をずらすだけ!これは、2017年にノーベル生理学・医学賞を受賞した「時計遺伝子」の研究をベースにした、体内時計をコントロールする方法です。本書では、1日を5つの時間帯に分けて、それぞれの時間帯に食べたいものを挙げました。「何をどのくらい食べるか」よりも「いつ何を食べるか」が大事。できるところから始めてみませんか。

作品の情報

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著者： 望月理恵子

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