書籍
書籍

睡眠にいいこと超大全

0.0

販売価格

¥
1,100
税込
還元ポイント
10pt

販売中

お取り寄せ
発送目安
2日～14日

お取り寄せの商品となります

入荷の見込みがないことが確認された場合や、ご注文後40日前後を経過しても入荷がない場合は、取り寄せ手配を終了し、この商品をキャンセルとさせていただきます。

在庫表示と発送目安について
この商品を出品する
店舗取り置きサービスについて
この商品のコレクション情報を確認する
コレクション機能とは？
フォーマット 書籍
発売日 2021年05月17日
国内/輸入 国内
出版社宝島社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784299015693
ページ数 224
判型 B6

構成数 : 1枚

【プロローグ】 眠らないと死んでしまう!? なぜ「睡眠」が必要なのか?
【1章】 体の中から変えていく! 「睡眠リズム」を整える食事術
【2章】 継続は力なり! 「深い眠り」に導く運動術
【3章】 日々の生活に取り入れる! 「睡眠の質」を高める生活習慣
【4章】 不眠が吹っ飛ぶ! 眠気を誘う「睡眠の秘訣」
【5章】 病気、事故、殺人事件も!? 本当に怖い! 「睡眠障害」

  1. 1.[書籍]

ぐっすり眠れば、すべて解決!

寝つきが悪い・起きられない・日中も眠い……
あらゆる悩みが1時間でスッキリ解消できる!

集中力アップ/イライラ解消/ストレス緩和
免疫力アップ/ダイエット/アンチエイジング

眠りの質が変わる100のメソッド
× 寝だめで睡眠不足解消! → 〇 睡眠時間を確保して1日のスケジュールを決める
× 運動で疲れれば眠れる! → 〇 散歩やウォーキングなどのゆる～い運動が最適
× 寝れば寝るほどいい! → 〇 7～8時間が最適! 短くても長すぎてもダメ

人生が変わる睡眠常識のウソ・ホント

人生も仕事も健康も、睡眠の質で変わる
「睡眠力」を高めるコツ大全!
誰でも実践できる熟睡テクニック満載

なかなか寝つけない
夜中に目が覚める
寝起きがスッキリしない
↓
驚くほどスッキリ・ぐっすり眠れる!

作品の情報

メイン

メンバーズレビュー

レビューを書いてみませんか？

読み込み中にエラーが発生しました。

画面をリロードして、再読み込みしてください。