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いつでもどこでも不調をリセット! 自律神経が整うゆる筋7秒ストレッチ

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座ったまま、寝たままでもOK
元MLBアスレティックトレーナーが教える

首・肩のつらいこり
イライラ
疲労感
不眠
目の疲れ
便秘・下痢を改善

筋肉をゆるめるだけで、自律神経はラクに整う!
不調がスーツと消える!

運動が苦手な人でもできる奇跡のメソッド誕生

不調解消の近道は胸郭を動かすこと

本書では、自律神経に効果のある、さまざまなストレッチを紹介しています。
自律神経改善のキモとなるのが「呼吸」と「胸郭」。
吸う・止める・吐くの「7秒」の呼吸法を使って呼吸を改善します。
そして筋肉をゆるめて胸郭の動きを変えることで、自律神経にいい刺激を与えていきましょう。
自分が好きなときに、心地いいくらいやるという気持ちでトライしてみてください。

作品の情報

メイン
監修： 栗田聡

フォーマット 書籍
発売日 2021年05月12日
国内/輸入 国内
出版社宝島社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784299016126
ページ数 128
判型 A5

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