試し読み
書籍
書籍

1日5分で美若体型 若返り筋トレやってます!!

0.0

販売価格

¥
1,320
税込
還元ポイント
12pt

販売中

お取り寄せ
発送目安
2日～14日

お取り寄せの商品となります

入荷の見込みがないことが確認された場合や、ご注文後40日前後を経過しても入荷がない場合は、取り寄せ手配を終了し、この商品をキャンセルとさせていただきます。

在庫表示と発送目安について
この商品を出品する
店舗取り置きサービスについて
この商品のコレクション情報を確認する
コレクション機能とは？
フォーマット 書籍
発売日 2021年03月25日
国内/輸入 国内
出版社エムディエヌコーポレーション
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784295201151
ページ数 128
判型 A5

構成数 : 1枚

■第1章 ベッドでできる体幹トレ
続けるためのマイルール
膝つき立ち/プランク(膝つき)
逆腕立ち/リバースプランク(肘伸ばし)
片腕片脚伸ばし/デッドバグ

■第2章 姿勢を整える
美姿勢を作る次のステップへ
背中反り上げ/スーパーマン
肩寄せ/ロウイング
お尻上げ/ヒップリフト
腰を丸める/ロールダウン

■第3章 全身&部位別トレ
全身&部位別! 筋トレ効果アップのヒケツ
足を広げてお尻上下/ワイドスクワット
椅子逆立て/リバースプッシュアップ
脇腹寄せ
腹筋
前後に脚を開きお尻上下/ランジ

■第4章 座ってできるストレッチ
ストレッチの効果って?
前もも伸ばし
胸伸ばし
お腹伸ばし
お尻伸ばし
二の腕伸ばし
内もも伸ばし
脇腹伸ばし
裏もも伸ばし

・筋トレ効果アップ&ダイエットに!今日から実践できるごはん講座

・こいし&河村先生筋トレ談義

・素朴なギモン答えます!筋トレなんでもQ&A

  1. 1.[書籍]

「難しいことをわかりやすく!」をモットーとする人気イラストレーターこいしゆうかがおくる、初心者大歓迎!おうち筋トレの本。1日5分からのトレーニングで、体型や姿勢がシャッキリ若返る筋トレを厳選紹介。道具なしで始められる、とことん初心者に寄り添った筋トレであなたのからだは確実に変わります!監修は数々のメディアで活躍するトレーナー・管理栄養士の河村玲子さん。笑えて共感必至の筋トレ漫画つき。

作品の情報

メイン
監修： 河村玲子

メンバーズレビュー

レビューを書いてみませんか？

読み込み中にエラーが発生しました。

画面をリロードして、再読み込みしてください。