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ウイルスに負けない! 腸を元気にする新常識

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構成数 : 1

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免疫力を腸から上げる!!
専門家が教える食事術、生活習慣、美腸になるコツ、腸スッキリ体操 など
あなたの腸が喜ぶ45トリビア
巣ごもり便秘は全部で4種類
うま味で腸が喜べばみるみるやせる!?
肉を食べるなら3倍の野菜を一緒に
食べ合わせで発酵パワーが激増!
そのうつっぽさは腸内細菌の仕業
いま鍛えるなら腸腰筋!

あなたは美腸さん? 悪腸さん?
【朝食】 朝食は毎日必ず食べる/朝食は食べたり食べなかったり
【間食】 おやつはナッツや果物/おやつはスナック菓子
【食べ方】 よく噛んでゆっくり食べる/早食いでよく噛まない
【油】 油はオリーブオイルを愛用/バター、サラダ油、マーガリンを多用
【甘味料】 甘味料はオリゴ糖やハチミツ/甘味料は白砂糖
【発酵食品】 納豆やぬか漬けをよく食べる/発酵食品はあまり食べない
【水分】 水分補給は水か緑茶/水分補給は清涼飲料水

作品の情報

メイン
監修： 辨野義己

フォーマット ムック
発売日 2021年04月07日
国内/輸入 国内
出版社宝島社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784299015143
ページ数 96
判型 A4

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