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最高のカラダをつくる! 究極のストレッチ125

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フォーマット ムック
発売日 2021年03月09日
国内/輸入 国内
出版社宝島社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784299015068
ページ数 144
判型 A4変

構成数 : 1枚

部位別ストレッチ&目的別プログラム

「動的ストレッチ」と「筋膜リリース」
ソラシック・モビリティ
ソラシック・ツイストA
ソラシック・ツイストB
リーチ・ソラシック・ツイスト
ヒップ・フレクサー
ラテラル・ランジ
ワールド・グレイテスト・ストレッチ
ランジ・トランク・ローテーション
キャット&ドッグ
ヒップ・ローテーション
フロア・トランク・ローテーションA
フロア・トランク・ローテーションB
スコーピオン
STMドリル
アッパーボディ・ローリング
リーチ・ソラシック・ローテーション
アザラシ
サイド・フレクション
スパイダーマン
ハンド・ウォーク
下腿[ふくらはぎ]
下腿[すね]
大腿[太もも前面]
大腿[太もも側面]
大腿[太もも内面]
臀部[お尻]
下背部[腰]
下背部[背中]
上背部[背中]
上背部・胸部[背中～胸]
上腕

健康な生活を手に入れる!
肩こりを解消したい!
腰痛から解放されたい!
ボディラインを整えたい!
猫背を治したい!
ケガをせず長く走り続けたい!
グッスリ眠って疲れを取りたい!
筋トレ効果をさらに高めたい!
仕事の合間にカラダをケアしたい!
一生太らないカラダになりたい!

科学的知識が効果を上げる!
筋肉を伸ばすことの意味
カラダが柔らかくなるとは?
歴史と種類を学んで効果を得る
「ストレッチ・タイム」とは?
やせる&筋肉がつきますか?
運動前にやってはいけない?
肩甲骨を動かせれば若さを保てる
効果をさらに上げる5つのコツ
カラダが硬い、柔らかいは遺伝?

  1. 1.[ムック]

肩こり・腰痛とさよならしたい! 快適な睡眠をとりたい! 股関節を柔らかくしたい! ランニング中のケガが怖い! あらゆるカラダの悩みを解決してくれる「究極のストレッチ125」を掲載!!

作品の情報

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監修： 長畑芳仁 、 青山剛

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