くびれ、美脚、スッキリ背中、小顔 ...etc
1日1分でカラダは変わる!
最新ボディ
コントロール!

Snow Man
RUN AND BURST!

理想のカラダは自分で作る。
ananボディコントロール白書2021

BODY CONTROL 1
1日1分の体幹トレで、
美姿勢&痩せ体質を手に入れよう。

BODY CONTROL 2
捻りと呼吸でお腹にアプローチ。
朝昼夜、ながら絞りでくびれを作る。

BODY CONTROL 3
2つのポーズで、骨盤の歪みをリセット。
おしり筋伸ばしで、ペタ腹&美尻に!

BODY CONTROL 4
週3日の部位別トレーニングで
お尻・太もも・背中・二の腕を引き締め!

BODY CONTROL 5
顔の運動不足を解消してスッキリ小顔へ!
顔筋ほぐしで、美フェイスラインを叶える。

毎日の食事で、賢くおいしく栄養補給。
カラダの土台を作る"三食ルーティン"。

岡田准一のEXPOSURE season2 オカダのジショ
「ザ・ファブル 殺さない殺し屋」SPECIAL第1章
岡田准一が語る進化する映画作りと、究極のカラダ作り。

自分らしく、常にアップデートを続ける!
カラダ美人に聞いた
"私のボディコントロール術"。
加治ひとみ/福田萌子
西野未姫/NANAMI

最新ゲーム、ガジェットからセレブ情報まで。
もっと知りたい! ボディメイクトピックス。

CLOSE UP 2号連続SPECIAL
「さんかく窓の外側は夜」キャストインタビュー
平手友梨奈

Hey! Say! JUMPカレンダーへの道 vol.3
有岡大貴 -オレンジのときめき-