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医者が教える風邪ひとつひかない健康法

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構成数 : 1

誰でもできる! 免疫力アップで薬いらずの体になる!
私はこの健康法でずっと風邪をひいていません!
感染症予防の時代に必読!

Dr.小林が実践!病気にならないための10か条
1.必ず朝食をとる
2.朝4・昼2・夜4の割合で3食をルーチン化
3.よく噛んで食べる
4.週に一度は早起きする
5.日常的に運動する習慣をつける
6.うがい・手洗いで感染症予防
7.意識して呼吸する
8.1日・30分、自由な時間をつくる
9.39～40℃のお湯にゆっくりつかる
10.寝る1時間前からスマホの利用はNG!

  1. 1.[ムック]

インフルエンザが猛威を振るう冬――医者にも薬にも頼らず、風邪をひかないためのカラダづくりを、「自律神経」のスペシャリスト小林弘幸先生が指南。ちょっとした生活習慣と食事の改善で、体内改革を進めて、"生きる力"がアップ! 目指せ! 「医者いらず」のカラダ!

作品の情報

メイン
監修： 小林弘幸

フォーマット ムック
発売日 2021年01月15日
国内/輸入 国内
出版社宝島社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784299012531
ページ数 80
判型 A4

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