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医者もやっている血圧の下げ方

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フォーマット ムック
発売日 2020年11月10日
国内/輸入 国内
出版社宝島社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784299010889
ページ数 80
判型 A4

構成数 : 1枚

血圧が130を超えて、健康診断が不安になったら読む本

お酒もお肉も我慢しない
食いしん坊でもできる血圧対策

食べる降圧剤「DASH食」の3大食材
【大豆】【わかめ】【青魚】

これを食べて高血圧予防
オートミールで血管を柔らかく!
海藻類で血圧上昇を抑える
血栓を予防するタコ
しょうがが血管の焦げを防ぐ
塩分を体外に出すバナナ

  1. 1.[ムック]

寒くなる時期に高血圧は危険です。冬になると寒さへのストレスとホルモンの分泌で血圧は上がります。ただでさえ高血圧の人が寒い脱衣所、寒いトイレなどに足を運ぶと「血圧サージ」を引き起こし、命の危険もともないます。そんな時期に向けて簡単に続けられる血圧の下げ方を紹介します。高血圧の予防には運動、食生活を中心とした生活習慣の見直しが欠かせませんが、極端な制限や過剰な運動はやっぱり続かないものです。食べ物や食べ方をちょっと変えるだけ、生活習慣にちょっとした運動をプラスするだけで、血圧のコントロールは実は簡単にできます。医者も実践している食べ方や習慣をまねして一番効率のいい血圧コントロール術を!実際に食品や運動による血圧の変化を実験しながら、本当に効く高血圧予防術を紹介。

作品の情報

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監修： 板倉弘重

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