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メンタルにいいこと超大全

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フォーマット 書籍
発売日 2020年10月20日
国内/輸入 国内
出版社宝島社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784299010421
ページ数 336
判型 B6

構成数 : 1枚

テレワーク疲れ、人間関係のもつれ……
現代人のあらゆるストレスをリセットするスキル!
簡単にできる!128の心の強化書

休息だけでは解消されない!
一生モノのココロのリセット術
免疫力アップ術/ストレス対処法/生活習慣/睡眠術/食生活/マインドフルネス

第1章 有害? 必要!? ストレスの正体とは?
第2章 自律神経を整えて免疫力をアップする!
第3章 効率がアップする! 職場のストレス対処法
第4章 ストレスをコントロールする生活習慣
第5章 その日のストレスをリセットする睡眠術
第6章 ストレスに打ち勝つ! 心を強くする食生活
第7章 心を整えてストレスのない人生に変える!

  1. 1.[書籍]

ストレスフルな環境でもうまく適応できる折れにくい心、病気にならない心の作り方、心身ともに健康を維持する日常の習慣などについて、図解・イラストでわかりやすく解説する一冊です。さまざまなストレスの影響で、うつ病など心の病気を発症する人が急増したことにより、厚生労働省が「ストレスチェック」実施を義務化しています。「大人の常識シリーズ」でおなじみのトキオ・ナレッジが「心の謎」をやさしく解明します。

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