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10秒でつらい痛みが消えた! 腰痛これだけ体操

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フォーマット ムック
発売日 2020年10月13日
国内/輸入 国内
出版社宝島社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784299009715
ページ数 80
判型 A4

特典情報

封入特典
ポスター

構成数 : 1枚

ほとんどすべての腰痛は
反らして治せる!

反らすことでゆがんだ椎間板が正常に整う!

慢性腰痛
ぎっくり腰
脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)
椎間板(ついかんばん)ヘルニア
骨粗しょう症が原因となる腰痛
サルコペニアが原因となる腰痛

腰痛対策のスペシャリスト
監修
東京大学医学部附属病院特任教授
松平 浩

コレなら続けられる!
2週間プログラム
[両面][大判]ポスターつき

  1. 1.[ムック]

日本人の8割が一生に一度は経験するという腰痛。このうち特定の深刻な病気が原因とされるものは数パーセントに過ぎず、ほとんどの腰痛は心配な病因がないもので、実は、セルフケアによって痛みを緩和できます。しかし、腰の痛みや重さ、だるさは、生活の質を下げるつらいものです。「安静にしなきゃ……」ついつい、そんなふうに考えがちですが、長年の腰痛研究の積み重ねによって、安静にしてばかりでは腰痛は治りにくいということがわかってきました。そう、「腰痛は動いて治す」ということが新常識となりつつあります。本誌では、腰痛改善のスペシャリスト・松平浩教授が考案した「腰痛これだけ体操」の行い方を徹底的に伝授。たった10秒腰を反らせるだけで、たちまち腰の痛みや重さ、だるさが軽減されることを実感できるはずです。2週間プログラムのダイジェスト版を掲載したポスターつき!

作品の情報

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監修： 松平浩

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