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イライラしない心のコントロール術

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フォーマット ムック
発売日 2020年09月09日
国内/輸入 国内
出版社宝島社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784299009180
ページ数 64
判型 A4

構成数 : 1枚

ちょっとしたコツで、毎日を楽しく! 人生イージーモードに!

もう振り回されない!
怒りと上手に付き合うテクニック85

「こうするべき」「こうあるべき」とイライラ
"べき"をゆるめる

昭和おじさん上司にイライラ
できることに注力

家事・育児をしない夫にイライラ
点数で見える化

言うことを聞かない子供にイライラ
ゆっくり6秒数える

反抗的な子供にイライラ
伝え方を変える

ネットやSNSを見てイライラ
線引きして手放す

  1. 1.[ムック]

慣れないリモートワークや「新しい生活様式」での外出自粛などが続き、否が応でもイライラが募る毎日。イライラする負の感情に振り回されることなく、自らの心をコントロールする術を身に付けましょう!
「怒りをコントロールする技術」であるアンガーマネジメントのエッセンスを、具体的なケーススタディから学び、読んだそばからイライラから解放される、とにかくわかりやすい一冊です。

作品の情報

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著者： 安藤俊介

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