| フォーマット | 書籍 |
| 発売日 | 2018年10月04日 |
| 国内/輸入 | 国内 |
| 出版社 | KADOKAWA |
| 構成数 | 1 |
| パッケージ仕様 | - |
| SKU | 9784040650012 |
| ページ数 | 144 |
| 判型 | 四六変 |
構成数 : 1枚
■Chapter1
テンションがあがる ガッツリ肉料理
■Chapter2
主役になれる 野菜メニューをご用意しました
■Chapter3
いくらでも酒が飲める 禁断のおつまみです
■Chapter4
魚を摂取したいときは さば缶に頼ります
■Chapter5
お腹が満たされる 卵料理を伝授します
■Chapter6
時間とお金がないときは 納豆が救世主
■Chapter7
豆腐、厚揚げ、しらたきで 大満足の低糖質メニュー
■Chapter8
シンプルだけど 最強にウマイご飯もの
■Chapter9
米がない日は 麺があればなんとかなります
■Chapter10
小腹が減ったときは ホットサンドとホットロールをどうぞ
■Chapter11
お菓子作りがはじめてでもできる 超簡単デザート
材料費オーーーール100円台!!!ツイッター24万人が大絶賛!
「安い・ウマイ・早い」
料理のおにいさん・リュウジさんの1人前の材料費、たった100円台で作れて物足りなさの一切ない、最強の節約飯が登場!
1素材で作れるおつまみ&副菜、簡単すぎてごめんなさい、納豆・卵・豆腐の激ウマ食べ方選手権!
鶏胸肉・豚こま肉がごちそうに!
・玉ねぎと肉だけのシンプルカレー 141円(10万いいね)
・鶏胸肉のステーキ 120円(4万いいね)
・きつねのすき焼き 53円(3万いいね)
・和風ネギージョ 123円(5.9万いいね)
・霜降りゼラチンハンバーグ 193円(2.7万いいね)
・厚揚げユーリンチー 122円(5.2万人)、
・さばストロガノフ 108円(1万いいね)
など、ツイッターでバズッたレシピ含む、100メニュー収録!!

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