バズーカ岡田の即効! 筋肉ゼミ

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フォーマット	書籍
発売日	2020年05月29日
国内/輸入	国内
出版社	徳間書店
構成数	1
パッケージ仕様	-
SKU	9784198650940
ページ数	264
判型	46

構成数 : 1枚

PART1
筋トレ初心者の悩みに答える!
徐脂肪・筋トレの教え

「彼女に痩せろと言われます。
ぶっちゃけ運動するのは面倒なので
食事制限だけじゃダメですか?」
「体脂肪を落としたい…
1日何キロカロリーなら
食べても痩せられるのか教えて!」
「『トレーニングを始めよう』と
思い立ったその日
いったい何をすればいいですか?」…ほか

・初心者のための自重トレプログラム
・家でできる脚ヤセ&ヒップアップ法
・脱げる腹が手に入る腹筋4種目
…など効率よく筋肉がつく家トレ、
徐脂肪(減量)テクニックも公開。

PART2
トレーニーの悩みに効く!
ボディメイクの教え

「ムキムキの筋肉」は柔軟性がなく
血行も悪いから健康に良くないって
友達に言われました。本当ですか?」
「プロテインを飲み始めたら、食欲が減退。
でも順調に絞れているので、とりあえず
ごはんよりプロテイン優先で大丈夫ですか?」
「トレーニングするからには、
効率良く筋肉をつけたいです。
週何回のトレーニングが適切ですか?」…ほか

1.[書籍]

筋トレ民・ダイエット民の悩みにガチ回答!
体が変われば、心が、そして人生が変わる!!

「低脂肪・低炭水化物の食事に切り替えたが、腹が減ってくじけそう」
「ポッコリお腹だけ出た体、短期間でお腹を割る方法はありますか?」
「脚ヤセしたいけど、スクワットは脚にすぐ筋肉がつくからやりたくない」
「ベンチプレスで100kgを挙げて一人前らしいですが、できません」
「マシントレの基本『10回×3セット』では、成果を感じられないのですが…」
ほかにも、「リバウンド」「三日坊主」「忙しい」「ジムに行けずに不安」…などなど。
筋トレやダイエットでつまずく大人たちの悩みを、日本柔道全日本男子チーム体力強化部門長にして現役ボディビルダーの"バズーカ岡田"こと岡田隆(日本体育大学准教授)が解決!
具体的な方法を教えるだけでなく、筋トレやダイエットでくじけそうな気持ちを奮い立たせます。

体を鍛えることは、心を鍛えること。鍛えることで人生は変わる!
読めば読むほど、モチベーションがアップする"読む筋トレ"本です!

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著者：岡田隆

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