栗村修/栗村修のいちばん身につく最強ロードバイクトレーニング

書籍

栗村修のいちばん身につく最強ロードバイクトレーニング

栗村修

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商品の情報

フォーマット	書籍
構成数	1
国内/輸入	国内
パッケージ仕様	-

発売日	2020年06月19日
規格品番	-
レーベル	宝島社
ISBN	9784299006745
版型	A5
ページ数	208

商品の説明

ロードバイク人口がじわじわと増えてきています。科学的トレーニング全盛の現在、間違ったトレーニングはしていませんか。本書では、効果的に科学的トレーニングを活かす方法、また科学的トレーニングの落とし穴もきっちりと紹介。J SPORTSの中継解説でもおなじみの栗村修氏がイラストと写真を使って初心者から上級者までわかりやすく解説。ロードバイク乗りにはひとり一冊の必需品です!

作品の情報

メイン

著者

：

栗村修

収録内容

構成数 | 1枚

1日30分からでOK!
もっと速くなる最新トレーニングメソッド公開!

ペダリングスキルアップ
真実のダンシング
筋トレ
速くなるLSD
ジグザグ走行
階段上りなど

モチベーションが落ちない
効率的なベーストレーニングで生まれ変わる!

プロローグ
持続可能なホビーレーサー・ライフ

Part 1
ベーストレーニングとコンディショントレーニング

Part 2
トレーニングをはじめる前に、自分を知ろう

Part 3
まず、アスリートになろう
――生まれ変わるベーストレーニング――

Part 4
トレーニングは「順応」だ
――確実に速くなるコンディショントレーニング――