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栗村修のいちばん身につく 最強ロードバイクトレーニング

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フォーマット 書籍
発売日 2020年06月19日
国内/輸入 国内
出版社宝島社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784299006745
ページ数 208
判型 A5

構成数 : 1枚

1日30分からでOK!
もっと速くなる最新トレーニングメソッド公開!

ペダリングスキルアップ
真実のダンシング
筋トレ
速くなるLSD
ジグザグ走行
階段上り など

モチベーションが落ちない
効率的なベーストレーニングで生まれ変わる!

プロローグ
持続可能なホビーレーサー・ライフ

Part 1
ベーストレーニングとコンディショントレーニング

Part 2
トレーニングをはじめる前に、自分を知ろう

Part 3
まず、アスリートになろう
――生まれ変わるベーストレーニング――

Part 4
トレーニングは「順応」だ
――確実に速くなるコンディショントレーニング――

  1. 1.[書籍]

ロードバイク人口がじわじわと増えてきています。科学的トレーニング全盛の現在、間違ったトレーニングはしていませんか。本書では、効果的に科学的トレーニングを活かす方法、また科学的トレーニングの落とし穴もきっちりと紹介。J SPORTSの中継解説でもおなじみの栗村修氏がイラストと写真を使って初心者から上級者までわかりやすく解説。ロードバイク乗りにはひとり一冊の必需品です!

作品の情報

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著者： 栗村修

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