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変形性ひざ関節症の痛みが消える4週間プログラム

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フォーマット 書籍
発売日 2020年05月22日
国内/輸入 国内
出版社主婦の友社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784074432004
ページ数 132

構成数 : 1枚

ひざの痛みは動いて治す! ゆるゆる屈伸、おしり伸ばし等の簡単な運動を続けることで4週間で痛みが改善して楽になる

ひざの痛みは「動かしながら治す」のがポイント。関節の状態をよくするためには、適度に動かすことが欠かせないからです。
適度に動かしたり、荷重をかけたりすることによって、関節軟骨や半月板の循環がよくなり、ひざの関節軟骨に栄養や酸素が届きます。
痛いから、曲げ伸ばしにくいからといって、ひざを動かさないでいると、必要な栄養や酸素が届かなくなって、軟骨の老化が早まるばかりでなく、関節が固くなってしまいます。
ひどい炎症がある場合以外は、「ゆるゆる屈伸」「ももの前伸ばし」「おしり伸ばし」といった簡単な運動を毎日続けることで、痛みが改善します。
いすから立ち上がるときに痛くない立ち方、ひざを守る体づくり、いすに座るときの裏ワザ「おしりのしまい方」を紹介。
「初期の人」「中期の人」に向けた4週間プログラムで痛みが改善していきます。
きょうから、「ひざの痛みは動いて治す!」

  1. 1.[書籍]

ひざの痛みは動いて治す! ゆるゆる屈伸、おしり伸ばし等の簡単な運動を続けることで4週間で痛みが改善して楽になる

ひざの痛みは「動かしながら治す」のがポイント。関節の状態をよくするためには、適度に動かすことが欠かせないからです。
適度に動かしたり、荷重をかけたりすることによって、関節軟骨や半月板の循環がよくなり、ひざの関節軟骨に栄養や酸素が届きます。
痛いから、曲げ伸ばしにくいからといって、ひざを動かさないでいると、必要な栄養や酸素が届かなくなって、軟骨の老化が早まるばかりでなく、関節が固くなってしまいます。
ひどい炎症がある場合以外は、「ゆるゆる屈伸」「ももの前伸ばし」「おしり伸ばし」といった簡単な運動を毎日続けることで、痛みが改善します。
いすから立ち上がるときに痛くない立ち方、ひざを守る体づくり、いすに座るときの裏ワザ「おしりのしまい方」を紹介。
「初期の人」「中期の人」に向けた4週間プログラムで痛みが改善していきます。
きょうから、「ひざの痛みは動いて治す!」

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