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名医が考えた! 免疫力をあげる最強の食事術

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構成数 : 1

予防医学の専門家が教えるノウハウ93

コロナに負けない栄養素&食べ方大全

◎ 適度な塩はとても体に良い
◎ ケトン式ダイエットで健康な体に
◎ 高齢者こそ肉食系を目指すべし!
◎ 疲労回復を助ける食べ合わせ
◎ 大根おろしの絞り汁で体を若返らせる
◎ フラボノイドで免疫力を整えて健康長寿

毎日の食事で体の抵抗力アップ!
序 章/ウイルスにも負けない強い体を作る食事術
第1章/免疫力を高めて疲れない体を作る
第2章/老いを防いで免疫力をアップさせる食事術
第3章/免疫力を高めるための体質改善法
第4章/免疫力アップのカギ! 「腸」が喜ぶ食事術
巻末資料/免疫力をあげるおすすめ食品図鑑

  1. 1.[書籍]

今、もっとも気になるキーワードである「免疫力」。免疫力は、栄養のある食事、質のいい睡眠で高められると言われていますが、自宅で手軽に行える「リンパマッサージ」で「血液」と「リンパ」にアプローチすることでも効率よく高めることができます。具体的には「首」「鎖骨」「ふくらはぎ」「足首」のリンパを中心に、全身をさすって刺激することで体を温め、体にとって不要である老廃物が流れてスムーズになることで、免疫力が向上します。本書では、小さなお子様からお年寄りまで、家族みんなで取り組める簡単なメソッドを考えました。ぜひ、1日3分、就寝前の習慣にしていただけたら嬉しいです。また、「免疫力アップに効果的な食材、食事」「ストレスケアと免疫力の関係性」のお話もしっかり盛り込みました。マッサージ、食事、メンタルケア。この3方向からのアプローチを行って、しっかり免疫力をあげていきましょう。

作品の情報

メイン
監修： 白澤卓二

フォーマット 書籍
発売日 2020年04月27日
国内/輸入 国内
出版社宝島社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784299004550

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