5月号増刊 バイシクルクラブセレクション2015-2019

構成数 : 1

ガンバらずに速くなる!
速く走ることとはガンバること、ガンバらなければ速く走れない――。
多くの人はきっとそう思っているはずだ。
しかし、ガンバらなくても速く走れるし、ガンバらないほうが速く走れることもある!
そのココロを元プロロード選手・辻善光さんに教わろう。

ペダルはもっとラクに回せる!
ペースアップのための大前提はラクにペダルを回すこと。
マスターするためのノウハウとして、安藤隼人さんによるスキルアップ、
中野喜文さんによるバイクフィット、そしてフルーム式ペダリングを紹介する。

もっとラクに走るテクニック
ペダルを踏まなくてもロードバイクは進む!
そんなフォームやボディーのコントロールテクニックを、
本誌おなじみのベテランサイクリストがわかりやすくコーチング。
知っているだけでもっとラクに走れる!

クリートセッティングで走りが変わる!
誰もが一度は悩むクリートセッティング。
目指すべきは、力を一番伝えやすい位置にクリートをセッティングすることだ。
青竹踏を使った単純明快な新たなクリート調整法を、
ハムスタースピンの福田昌弘さんが伝授する。

クランク荷重でバイクコントロール
バイクコントロールの要はハンドルではなくクランク操作だ。
重心コントロールで荷重バランスを生かす
安全にもつながるライディングテクニックを、管洋介さんが紹介!
これでレースやイベントで起こる落車も防げる。

ガンバらないヒルクライム術
ヒルクライムが苦手という人は、じつは正しく乗れてないからつらいだけかも。
上りのフォームをマスターし、より快適に上れる知識をもっていれば、
つらい練習を重ねなくても坂道がラクに速くなる。
上りのスペシャリストとして鳴らした田代恭崇さんが徹底指導!

休むダンシング完全マスター!
ヒルクライムはつらい。すぐ脚が痛くなってしまう。
そんな人こそ注目してほしい「休むダンシング」!
使いこなせれば山をラクに走り切れるぞ!
リンケージサイクリングの田代恭崇さんが先生だ。

ヒルクライムはもっとラクに走れ!
最強のマスターエイジレーサーにして
坂バカ界のアイドル、56(筧五郎)さんが教える、
お気軽スペシャル、脱力ヒルクライムテクニック。
いままで辛かった坂が、驚くほどラクに速くなる!

重心位置を変えると上りがラクになる!
苦手なヒルクライムの攻略のコツは、重心移動にあった!
苦しむことなく、誰にでも簡単にできる坂道克服のテクニック。
さらに、肩甲骨を使えれば、より速くラクに上れるようになる。
スマートコーチングの安藤隼人さんの指導で、
今こそ長年の悩みであるヒルクライムを克服しよう!

100kmロングライド ラクラク走破術
休憩と補給をマスターして200kmを走り切る!
ロングライド&ブルベのことは三船雅彦に聞け!
グランフォンド完全攻略