メンタルの強化書

構成数 : 1枚

はじめに

第1章 下品化する社会とどうつき合うか?
心が折れると完治するのが難しい
孤独の中で抱えきれない仕事を負う
心が折れた人は罪を犯すという暴論
理解しがたいものを排除しようとする動き
この異常な世界と距離を置いて生きる
不安と恐怖をあおったメディアの責任
ラベリングによって逸脱者を作り出している
「負け組」を作ることで「勝ち組」が生き残る
繊細で優しい人は勝ち組になれない
下品な"三かく人間"が出世する社会
硬いものはいつか折れる。
柔らかさこそ本当の強さ
メンタルを強くするために必要な2つのこと
年収300万円の人を憎む
年収200万円の人たち
少ない賃金でも"逸脱者"よりはマシ?
親よりも低い教育しか与えられない国
国にお金を預けるという発想の転換
厳しい時代だからこそ「束」になることが大事

第2章 「前のめり」な生き方をやめる
貴族のような生活を
しているのに幸せでない
常に不安感、孤独感に苛まされている
神なき後に神の位置に座ったのは誰か?
共同体の一員から孤独な個としての存在へ
30代から老後の準備を始める女性たち
お金の不安につけ込んだ商品、サービス
教養を身につけないと生き残れない?
「前のめりな生き方」は他者に利用される
なぜいま、あおり運転が増えているのか?
官僚たちは知っていて、黙っている
「自己責任論」が生まれた背景とは?
欧米には自己責任という言葉はない
努力しなかったことの
責任が問われるのはおかしい
キリスト教では不完全な人間の
責任を問わない

第3章 折れない! 疲れない!自分のための働き方改革
「時短ハラスメント」で心が折れてしまう
エリート社員は残業できないと困る?
「一般職」「専門職」として働く場合の人生戦略
仕事の「快適度」と「達成度」でタイプを診断
国民を心配しての改革か、それとも……?
日本経済を守るために中小企業を潰す
いずれ正社員の非正規化が始まる
明日できることは今日やらない
やる気が起きない時は身の回りを整理する
余計なエネルギーを使わない働き方を目指す
最悪の事態を想定しておけば慌てずに済む

第4章 心が折れた時の動き方・考え方
「助け合う組織」から「奪い合う組織」へ
心が折れそうになったら、とにかく休むこと
復帰する時は以前の6掛けでよしとする
SNSがあるせいで心が休まる時がない
現代社会は依存症と背中合わせ
睡眠の質が下がるとメンタルも落ち込む
仕事以外で小さな目標を設定してみる
怒りをコントロールすることで心を整える
相手の怒り、焦りの原因がわかれば怖くない

第5章 コミュニティとアソシエーションで乗り越える