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一生歩ける足腰をつくる ゆるスクワットとかかと落とし

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フォーマット 書籍
発売日 2020年01月29日
国内/輸入 国内
出版社主婦の友社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784074413362
ページ数 144

構成数 : 1枚

第1章 ゆるスクワットで筋力をつける!
第2章 実践!ゆるスクワット
第3章 かかと落としで骨力をつける!
第4章 実践!かかと落とし
第5章 筋力と骨力を一気にアップ

  1. 1.[書籍]

人生100年時代。足腰が丈夫かどうかで、後半の人生は180度変わります。
最期まで自分の足で歩いてトイレに行ったりお風呂に入ったり、日常生活を送るためには、下半身の筋力と骨力の強化が必須です。
といっても、身がまえることはありません。
簡単で、だれでもひとりでできて、お金もかからず、今日から始められるのが、本書で紹介する2つの方法です。
特に、忙しくて運動をする時間がとれない人や、動くのがおっくうになってきたシニア世代におすすめしたい、筋力の強化に効率よく効く「ゆるスクワット」と、骨力の強化に効率よく効く「かかと落とし」です。

作品の情報

メイン
監修： 小山勝弘

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