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Dr.クロワッサン 内臓脂肪を3週間で落とす

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フォーマット ムック
発売日 2019年12月27日
国内/輸入 国内
出版社マガジンハウス
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784838753956
ページ数 84

構成数 : 1枚

  1. 1.[ムック]

最近ぽっこりお腹が気になっていませんか? 服の腰回りは、きつくありませんか?
内臓脂肪は一般的に男性につきやすいイメージですが、女性も45歳を過ぎて女性ホルモンの分泌が減ると付きやすくなります。しかも内臓脂肪は、がんや生活習慣病の原因となるやっかいな脂肪。今回のDr.クロワッサンでは、3人の先生が、内臓脂肪を落とすためのメソッドをレクチャーします。
第1章は、医師・亀川寛大さんによる内臓脂肪の基礎知識解説と食事指導。おかずを最初にお腹いっぱい食べる「おかずファースト」で、肉や魚や卵、野菜など、存分に食べてもいいので、思いのほか簡単にできるのがうれしい。
第2章は、フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一さんによる、内臓脂肪を燃焼できる有酸素運動。キッチン台や椅子を使った簡単な動きで、みるみるうちに内臓脂肪が落ちていきます。
第3章は管理栄養士・大柳珠美さんによる外食でもできる内臓脂肪ダイエット。糖質の少ない食事を、人気の外食店のメニューで知ることができます。
巻末にはダイエット食材・簡単早見表も!一目でダイエット向きの食材がわかるのがうれしい。
一冊読めば内臓脂肪があっというまに落ちて、3週間でヘルシーボディに。

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