池谷敏郎/まんがごっそり落とす! 内臓脂肪ダイエット

書籍

まんがごっそり落とす! 内臓脂肪ダイエット

池谷敏郎、 nev

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商品の情報

フォーマット	書籍
構成数	1
国内/輸入	国内
パッケージ仕様	-

発売日	2020年01月16日
規格品番	-
レーベル	宝島社
ISBN	9784299000934
版型	四六

商品の説明

ラクしてやせれば人生がもっと楽しくなる!
50代で体脂肪率10%の医者がノウハウを公開!

ツラくないから、ずっと続けられる
無理がないから、リバウンドもなし!
10kg減は夢じゃない!
池谷式ダイエット
例えば…
・糖質は「ゼロ」ではなく「半分」に
・お酒はそのままで、つまみを変える
・運動は軽い「ゾンビ体操」だけで十分
・少しだけ姿勢と呼吸を意識する
・「置き換え」の発想で食事を楽しむ
・甘い物は午後2～6時に
・有酸素運動は軽く10分で足りる

ポイントは小さなコツのくり返し
食事×体操×生活習慣で、みるみるお腹がへこむ

作品の情報

あらすじ

年を重ねて順調に(?)体重を増やしてしまったとある職場の飲み会メンバーたち。それでも「私は大丈夫」「まだイケてる」「あの人ほどじゃない」などと思い込んでいた。
だが、ある時期を境に、その一人がスリムに大変身!
その秘密は、誰でも無理なくやせられる「池谷式ダイエット」にあった!

メイン

著者

：

池谷敏郎

絵

：

nev

収録内容

構成数 | 1枚

1.

[書籍]

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