商品の情報
フォーマット |
書籍 |
---|---|
構成数 |
1 |
国内/輸入 |
国内 |
パッケージ仕様 |
- |
発売日 |
2020年01月16日 |
---|---|
規格品番 |
- |
レーベル |
|
ISBN |
9784299000934 |
版型 |
四六 |
商品の説明
ラクしてやせれば人生がもっと楽しくなる!
50代で体脂肪率10%の医者がノウハウを公開!
ツラくないから、ずっと続けられる
無理がないから、リバウンドもなし!
10kg減は夢じゃない!
池谷式ダイエット
例えば…
・糖質は「ゼロ」ではなく「半分」に
・お酒はそのままで、つまみを変える
・運動は軽い「ゾンビ体操」だけで十分
・少しだけ姿勢と呼吸を意識する
・「置き換え」の発想で食事を楽しむ
・甘い物は午後2~6時に
・有酸素運動は軽く10分で足りる
ポイントは小さなコツのくり返し
食事×体操×生活習慣で、みるみるお腹がへこむ
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収録内容
構成数 | 1枚
-
1.[書籍]
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