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まんが ごっそり落とす! 内臓脂肪ダイエット

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フォーマット 書籍
発売日 2020年01月16日
国内/輸入 国内
出版社宝島社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784299000934
判型 四六

構成数 : 1枚

  1. 1.[書籍]

ラクしてやせれば人生がもっと楽しくなる!
50代で体脂肪率10%の医者がノウハウを公開!

ツラくないから、ずっと続けられる
無理がないから、リバウンドもなし!
10kg減は夢じゃない!
池谷式ダイエット
例えば…
・糖質は「ゼロ」ではなく「半分」に
・お酒はそのままで、つまみを変える
・運動は軽い「ゾンビ体操」だけで十分
・少しだけ姿勢と呼吸を意識する
・「置き換え」の発想で食事を楽しむ
・甘い物は午後2～6時に
・有酸素運動は軽く10分で足りる

ポイントは小さなコツのくり返し
食事×体操×生活習慣で、みるみるお腹がへこむ

作品の情報

あらすじ
年を重ねて順調に(?)体重を増やしてしまったとある職場の飲み会メンバーたち。それでも「私は大丈夫」「まだイケてる」「あの人ほどじゃない」などと思い込んでいた。
だが、ある時期を境に、その一人がスリムに大変身!
その秘密は、誰でも無理なくやせられる「池谷式ダイエット」にあった!

メイン
著者： 池谷敏郎
絵： nev

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