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今日からはじめるアーユルヴェーダ実践BOOK

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フォーマット 書籍
発売日 2020年01月24日
国内/輸入 国内
出版社主婦の友社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784074406210
ページ数 208
判型 A5

構成数 : 1枚

●Chapter 1 体質と体調を知る
自分の体と心の特徴を眺めてみましょう
体質を知る
体調を知る

●Chapter 2 実践! アーユルヴェーダのヨーガ
内なるアーユルヴェーダの知恵を学ぶ
調身=ポーズ(アーサナ)
調息=呼吸法(プラーナーヤーマ)
調心=瞑想法(ディヤーナ)
1日の基本ヨーガ
季節&体質別ヨーガ
きれいになるヨーガ
不調時のヨーガ

●Chapter 3 実践! アーユルヴェーダの食事
アーユルヴェーダ的食事とは
アーユルヴェーダ的食材
アーマパーチャナのすすめ(週末プチ断食)
アーマパーチャナのレシピ

●Chapter 4 実践! アーユルヴェーダのマッサージ
マルマとは
マッサージの基本
オイルの使い方

  1. 1.[書籍]

医師とヨーガマスターが監修した、アーユルヴェーダ式生活の方法がリアルにわかる実践本。
自宅でできるヨーガ、食事、マッサージなど、古代インドの知恵が満載です。

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