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いいことが続けられる! 悪いことがやめられる! 習慣化の技術

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フォーマット ムック
発売日 2019年11月14日
国内/輸入 国内
出版社宝島社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784800299512
判型 A4

構成数 : 1枚

この本で実現できる"続けたい習慣"
5分間の片付けで苦手意識をなくす
例外ルールで英語学習に挫折しない
4つのステップでダイエットに成功する
睡眠時間を確保しつつ早起きする
――etc.

この本で実現できる"やめたい習慣"
環境づくりからはじめてムダ遣いをやめる
小さくはじめて先延ばしグセを改める
行動のハードルを高めてスマホの見過ぎをやめる
逆算思考で夜ふかしをやめる
――etc.

  1. 1.[ムック]

一説によれば、行動のうち95%は習慣による無意識な行動・反応で、意識的に行動・判断しているのは5%に過ぎないといいます。ということは、よい習慣を身に付け、悪い習慣をやめれば、人生は変えられるのです。本誌は、英語学習や早起き、片付けといった「いい習慣」の身に付け方はもちろん、タバコや食べすぎ、買いすぎなどの「やめたい習慣」の断ち方まで、監修者オリジナルの方法で誰でもできるように解説しました。

作品の情報

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監修： 古川武士

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