プレジデント 2019年9月13日号

構成数 : 1

特集
実証◎頭がよくなる睡眠、バカになる睡眠
ぐっすり眠れる! 脳科学

頭がスッキリしない人はなぜ、スッキリしないか?
学べば眠れる! 24時間総チェック イラスト図解◎生活見直し「睡眠トリビア21」
●週末の寝だめはNGってほんと?
●モーツァルトより眠れるクラシックはある?
●全裸で寝ると健康になるってほんと?
●夢日記をつけると精神が不安定になる?
●ソファで寝る夫は健康に悪いか?
●早寝早起きがやっぱりベストなのか?
●1日の睡眠時間は、「夜と昼の足し算」でいいか?
●午後イチ会議で眠くならない「ランチの食べ方」
●大きないびきをかく人は病気か?
●入浴は「就寝前」がいいか「起床後」か?
●夢の中に出てきた人を好きになるのはなぜ?
●朝5時起きの予定、前日早寝は厳禁ってほんと?
●よく眠れるシーツの色があるってほんと?
●熱帯夜は、エアコンをつけっぱなしでいいか?
●トラの睡眠時間は15時間、キリンはたった5時間?
●寝入り、目覚めがよければ健康か?
●体に悪いのは寝不足か、寝すぎか?
●たくさん眠ればやせるってほんと?
●コーヒーを飲むべきは「起きた後」か「寝る前」か?
●仰向けと横向き、体にいい寝方はどっち?
●酒をたくさん飲んだ翌朝、なぜ気分が落ち込むか?
統計調査で判明◎睡眠不足はビンボーの道。「グッスリさん vs ゲッソリさん」人生すごろく
生涯年収/生活習慣病/肥満/うつ/老化/肩こり/交通事故……
《6つのお悩み別》「あなたの睡眠問題」解消法
寝付けない/途中で起きる/早く目覚める/眠った感じがしない/起きられない/昼間眠い
寝ている間に脳が育つ。頭がいい人の睡眠法「深夜のマイルール」
宇宙飛行士・山崎直子▼眠る前、必ず子どもにつぶやく言葉
芸人・パトリック・ハーラン▼基本、眠気には逆らわない。どこでも寝てしまう
棋士・中村太地▼集中を導くための、オリジナル枕・首タオル・香るハンカチ
「大勝負の前、眠れないとき」に眠る法
寝苦しい夜が変わる。朝まですやすや「寝室グッズ」最強ガイド
接触冷感敷きパッド/除加湿ストリーマ清浄機/逆回転機能付きリビングファン……
仕事中でも簡単&効果大! 睡魔に勝つ3つのツボ

生活が不規則、夜勤が多い、徹夜続き……
休めない仕事人のための「どこでもすぐ寝る」テクニック
ベストセラー作家/国際線CA/為替トレーダー/探偵
蛇が出れば億万長者!?「あなたの夢」分析ノート

スペシャル・レポート

●渡瀬裕哉
2020年アメリカ大統領選「トランプの必勝シナリオ」
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川邊健太郎

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