書籍

みんなで筋肉体操［BOOK+DVD］

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フォーマット	書籍
発売日	2019年09月12日
国内/輸入	国内
出版社	ポプラ社
構成数	2
パッケージ仕様	-
SKU	9784591163955
判型	A5

構成数 : 2枚

はじめにみんなで筋肉体操とは

<シーズン1>
腕立て伏せ(1) フルレンジ・プッシュアップ
腕立て伏せ(2) ハイスピード・プッシュアップ
腹筋(1) フルレンジ・ノンロック・クランチ
腹筋(2) ノンロック・レッグレイズ
スクワット(1) スローtoクイック・スクワット
スクワット(2) ブルガリアン・スクワット
背筋(1) マニュアルレジスタンス・ローイング
背筋(2) フルレンジ・ノンロック・スーパーマン

<シーズン2>
腕立て伏せ(1) 60秒インターミッテント・プッシュアップ
腕立て伏せ(2) エキセントリック・プッシュアップ
腹筋(1) ハイスピード・ニーアップ・クランチ
腹筋(2) ニーレイズ&ストレート・レッグダウン
スクワット(1) フルボトム・スケーター・片足スクワット
スクワット(2) ハイスピード・ノンロックスクワット
背筋(1) マニュアルレジスタンス・ロウローイング
背筋(2) ハイスピード・スーパーマン

おわりに「きつくてもツラくない!」

1.[書籍]
2.[DVD]

2019年夏、いよいよシーズン3放送!
番組内のセリフ「筋肉は裏切らない」がユーキャン新語・流行語大賞にノミネート!
話題の人気筋トレ番組 NHK「みんなで筋肉体操」が初のDVD付ブックに!

2018年夏、深夜の5分番組にも関わらず、放送直後からSNSで話題となり何度も再放送が繰り返され、「筋肉は裏切らない」がユーキャン新語・流行語大賞にノミネートされた「みんなで筋肉体操」が、シーズン1と2の16種目すべてを収録した、今すぐ使えるDVD付きブックになりました。
番組では伝えきれていない「筋肉体操」のスゴさや、トレーニングメニューの作り方、筋肉指導の谷本道哉先生による筋肉Q&Aや、筋力に自信のない方でも取り組めるように、全種目にレベルダウンのトレーニング方法も掲載。
DVDを見ながら一緒に筋肉体操をし、本を読むことで細かい動きを確認し、より充実した筋トレライフを送りましょう。
Let's Kinniku Together!